Kategoria: Wiedza

07 Wrz 2016

Dlaczego potrzebujemy nowych doświadczeń?

Wszyscy mamy tendencję do pozostawania przy tym, co znane i przewidywalne. Gdy wiemy, czego możemy się spodziewać, czujemy się bezpiecznie. To naturalne. Nie zawsze jednak działa na naszą niekorzyść.

 

Dlaczego?

Załóżmy, że chcę nauczyć się czegoś nowego. Na przykład jeździć na nartach. Kiedyś przy okazji firmowego wyjazdu integracyjnego mieliśmy okazję spędzić kilka godzin na stoku. Pierwszy raz w życiu założyłem narty. Powoli z udziałem instruktora zjechałem bezpiecznie na dół. Ok, to teraz trzeba z powrotem dostać się na górę. Wyciąg orczykowy, pierwsze podejście i klapa… Spadłem z orczyka, jedna narta odpięła się, ludzie z tyłu zaczęli komentować, niecierpliwić się. Stwierdziłem, że skoro 6-letnie dzieci szusują po stoku jak zawodowcy, a ja nie potrafię nawet skorzystać z wyciągu, to może nie jest to sport dla mnie? Zrobiło mi się głupio i zrezygnowałem…

 

Tylko czy to na pewno dobre wyjście?

Przecież, jeśli nie przełamię się i nie spróbuję ponownie, staną się dwie rzeczy: po pierwsze zwyczajnie nie pojeżdżę sobie na nartach i nigdy nie dowiem się jakie to fajne, a po drugie nauka na stoku będzie mi się kojarzyć przede wszystkim z wywrotką i krępującą sytuacją. Ten sam mechanizm zadziała przy każdym innym podejmowanym wyzwaniu. Zwłaszcza, jeśli robimy coś po raz pierwszy w życiu. Wtedy często jest to tak zwany znaczący emocjonalnie moment, który zwykle mocno zapamiętujemy.

 

Co z tego wynika?

To, że jeśli robiąc coś zaliczysz niepowodzenie i zrezygnujesz, nie zdobędziesz nowego doświadczenia. Tym samym pozbawisz się możliwości nabycia pozytywnych odniesień dotyczących tej sytuacji. A jeśli nie będziesz miał dobrze kojarzących się z nią uczuć, istnieją marne szanse na to, że odważysz się znowu spróbować.

Ponadto, świadomość, że się poddałeś osłabi Twoją pewność siebie, co przełoży się na inne podejmowane działania. Czyli spadnie Twoja skuteczność w osiąganiu celów osobistych i zawodowych. Otwartość i gotowość do próbowania nowych rzeczy będzie niewielka, ponieważ Twój umysł automatycznie połączy niepewność związaną z robieniem czegoś pierwszy raz, z „zagrożeniem” w postaci niepowodzenia i na przykład wstydu. W konsekwencji pamiętając o przykrych uczuciach, podświadomie nie będziesz chciał próbować nowych rzeczy, samemu odbierając sobie możliwość zdobycia innych – pozytywnych – skojarzeń, dzięki którym mógłbyś wyjść z tego błędnego koła.

 

Do czego zmierzam?

Wszystkie nasze decyzje są motywowane, albo pragnieniem zdobycia przyjemności, albo chęcią uniknięcia cierpienia. I ta druga motywacja jest silniejsza. Chciałem uniknąć wstydu i dlatego wtedy zrezygnowałem. Jednak dzisiaj rozumiejąc mechanizmy psychologiczne, moje nastawienie, oraz działania są inne. Mam świadomość, że potknięcia są naturalne, gdy uczę się czegoś nowego i to wcale nie oznacza, że jestem w czymkolwiek gorszy od innych początkujących. Muszę tylko więcej poćwiczyć. Ucieczka to żadne wyjście.

Wiedząc, w jaki sposób funkcjonuje umysł i jak reaguje na określone sytuacje, możesz świadomie nadawać właściwe znaczenie doświadczeniom, a także odpowiednio kierować i podsycać swoją motywację. Możesz już także z innej perspektywy przyjrzeć się własnej otwartości na wszystko co nowe i dostosować swoje nastawienie, by ośmielało, a nie powstrzymywało Cię przed działaniem.

Gromadząc pozytywne doświadczenia, zdobywasz wspierające odniesienia, do których zawsze będziesz mógł odwołać się w chwilach słabości. Przypomnisz sobie, jak świetnie poradziłeś sobie w tej, czy innej sytuacji i natychmiast zmienią się także Twoje uczucia. Wzmocnisz wiarę we własne siły i łatwiej będzie Ci pokonywać przeciwności.

Z czasem podejmowanie nowych wyzwań przestanie wywoływać przykre uczucia. W ich miejsce zacznie pojawiać się ciekawość i podekscytowanie. Coraz chętniej będziesz godził się na krótkotrwały dyskomfort (którego granica stopniowo sama będzie przesuwać się w miarę oswajania niepewności), by świadomie budować własną odwagę, oraz pewność siebie, a także po prostu uczyć się.

 

Bez nowych doświadczeń rozwój nie istnieje

Jedno jest pewne. Nie wychylając się nigdy poza to, co już znasz i wiesz czego się spodziewać, nie masz szans rozwinąć się w jakimkolwiek obszarze. Jednak mając już tę świadomość, możesz otworzyć się i wybierać nowe działania, znajdować świeże inspiracje, eksperymentować. Dzięki temu Twój katalog pozytywnych doświadczeń i skojarzeń będzie coraz bogatszy. Zaczniesz szybciej się rozwijać, nauczysz się mnóstwa nowych rzeczy, a Twoja pewność siebie poszybuje w górę. To z kolei przełoży się na większą skuteczność w pracy i przy wyzwaniach osobistych. Będziesz także po prostu szczęśliwszy, ponieważ zniknie wiele ograniczeń, w które dotąd wierzyłeś, że istnieją naprawdę. Jednak, aby to wszystko było możliwe, trzeba stale wychodzić ze swojej strefy komfortu i dawać sobie wciąż nowe impulsy. Otwierać się na interesujące okazje i kolekcjonować dobre, pozytywne wydarzenia. W tym wypadku im więcej, tym lepiej.

 

A jakie jest Twoje nastawienie do podejmowania nowych wyzwań? Zapraszam do komentowania i udostępniania.

 

Podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się na newsletter i dołącz do naszej społeczności.

 

10 Lip 2016

13 powodów, by przepracować zranienia z dzieciństwa

Jako dzieci dorastające w rodzinie z nieprawidłowymi relacjami, najczęściej nie mamy warunków do tego, by poznać i zrozumieć siebie. Nasza uwaga skierowana jest gdzie indziej: na przetrwanie, przewidywanie zagrożeń, stworzenie mechanizmów obronnych. Uniemożliwia nam to życie w prawdziwej wewnętrznej wolności, radości, utrudnia rozwój intelektualny i emocjonalny, nie pozwala zbudować szerszej świadomości oraz wartościowych relacji. Jednocześnie jednak silnie kształtuje naszą podświadomość i nasącza ją szkodliwymi programami.


Oto co się stanie, jeśli postanowisz przerwać to błędne koło i odzyskać władzę nad swoim życiem:

1. Poznasz i lepiej zrozumiesz samego siebie.

Kiedy zdecydujesz się stawić czoła własnym zranieniom i świadomie podejmiesz codzienną pracę nad sobą, zaczniesz zauważać u siebie zmiany. Najpierw subtelne i ostrożne, z czasem coraz głębsze poznanie siebie sprawi, że w Twoim życiu pojawi się ktoś, z kim dotąd spędzałeś mnóstwo czasu, ale dotąd był jakby za zamkniętymi drzwiami. Poznasz swoje Prawdziwe JA. Na tej drodze, dzięki własnej pracy oraz pomocy z zewnątrz, po pewnym czasie staniesz się dla siebie najlepszym przyjacielem, uśmiechniętym, pełnym zrozumienia, szacunku i cierpliwości. To będzie początek Twojego nowego życia.

2. Zyskasz świadomość i będziesz umiał ponazywać swoje uczucia.

Wraz z poznaniem siebie zyskasz świadomość uczuć, które dotąd pojawiały się i często miały na Ciebie ogromny wpływ, ale nie rozumiałeś dlaczego tak się czułeś i co to oznaczało. Nauczysz się je nazywać. Będziesz lepiej rozumiał skąd dane uczucie nadeszło i o czym Cię informuje. Zyskasz umiejętność właściwego odczytywania i interpretowania ich znaczenia oraz będziesz w stanie świadomie wybierać swoje reakcje na nie.

3. Odkryjesz podświadome schematy swoich dotychczasowych decyzji i działań.

Będąc wewnętrznie poranionym, reagowanie na okoliczności przez pryzmat mechanizmów obronnych, które musiałeś sobie stworzyć, staje się naturalnym pierwszym wyborem. Jednak to, co w dzieciństwie Cię chroniło i pozwalało przetrwać, nieuświadomione w dorosłym życiu stanowi barierę, która nie pozwala się normalnie rozwijać. Gdy podejmiesz pracę nad sobą, dostrzeżesz pewne powtarzające się motywy swoich zachowań i wyborów. Zobaczysz je już jednak z innej strony. Będą wtedy przed Tobą, a nie wewnątrz i będziesz w stanie świadomie je kształtować.

4. Uwolnisz się od lęku i poczucia zagrożenia.

Towarzyszący Ci ciągle lęk ustąpi, a w jego miejsce pojawi się spokojna uważność. Nieustanna czujność i gotowość do obrony, nawet gdy na horyzoncie nie widać zagrożeń, odejdą. Z czasem uwrażliwienie na sytuacje, które natychmiast uruchamiały w Tobie alarm będzie stawać się coraz mniejsze. Twoje reakcje na stresujące sytuacje będą bardziej adekwatne i dużo rzadziej będziesz doświadczał silnego napięcia, a na końcu całego procesu nie będzie go już prawie wcale.

5. Odzyskasz pewność siebie.

Twoja pewność siebie, która była latami podkopywana znów zacznie rosnąć. Zaczniesz być śmielszy w swoich planach, jakości i liczbie wyznaczanych sobie celów. Wzrośnie Twoja skuteczność w pracy. Relacje z ludźmi staną się bardziej świadome, otwarte, pozytywne. Twój wpływ na innych będzie większy, co wzmocni Twoją odwagę i wiarę we własne siły. Coś, co kiedyś wydawało Ci się poza zasięgiem, stanie się dostępne i będziesz miał wewnętrzną pewność, że to zdobędziesz. Z czasem Twoja pewność siebie wzrośnie do takiego poziomu, że staniesz się nie do powstrzymania. Wraz z jej wzrostem, będziesz odczuwał mniej wewnętrznych napięć i nabierał zdrowego dystansu do wszelkich przeciwności.

6. Wybierzesz właściwą partnerkę/partnera.

Jeśli nie odrobisz lekcji i od razu po wyjściu z dysfunkcyjnego domu podejmiesz decyzję o małżeństwie, możesz doświadczyć klęski związania się z niewłaściwą osobą. Co to oznacza na dłuższą metę, myślę, że nie muszę mówić. Jednak odważnie pracując nad własnymi zranieniami, ustawiasz się już w zupełnie innej pozycji i możesz zmienić dosłownie wszystko. W relacjach damsko – męskich stopniowo zaczniesz zauważać dużą zmianę. Będziesz nie tylko bardziej świadomy z kim chciałbyś stworzyć związek, ale też dlaczego szukasz pewnych cech u tej osoby. Nie bez znaczenia jest też fakt, że będąc pewniejszym siebie, łatwiej będzie Ci nawiązywać nowe znajomości i zyskasz na atrakcyjności w oczach płci przeciwnej. Przełoży się to na większe możliwości znalezienia właściwej partnerki, czy partnera oraz ułatwi wam wzajemny rozwój.

7. Będziesz miał lepsze relacje z autorytetami, szefem.

Dorastając w rodzinnie dysfunkcyjnej, jako dzieci byliśmy podporządkowani swoim rodzicom. Wchodząc w dorosłe życie i pełniąc role np. pracownika, podświadomie kojarzymy czyjąś zwierzchność, z wyrządzaniem krzywdy. Wszystko się zmienia, gdy rozwiniemy swoją świadomość i pojawi się zrozumienie. Wtedy sytuacje z pracy tracą emocjonalne połączenie z tym, czego doświadczaliśmy w dzieciństwie. Zaczynamy żyć w TERAZ. To uwalnia od wewnętrznych konfliktów i pozwala rozwijać się zawodowo, angażując swoje najlepsze cechy i możliwości, które w przeciwnym razie byłyby niedostępne, z powodu spętania nieuświadomionymi schematami i emocjami.

8. Zniknie poczucie niezasługiwania i nieustanna potrzeba udowadniania swojej wartości.

Mając niskie poczucie własnej wartości, wpadamy w pułapkę myślenia, że musimy na wszystko zasłużyć. Na miłość bliskich, czułość, poświęcony czas, akceptację, uznanie, szacunek. Skoro muszę zasłużyć, to muszę też nieustannie dostarczać ku temu powodów, osiągnięć. W rezultacie pojawia się chroniczne zmęczenie, brak spełnienia, niezadowolenie ze swojego życia, wypalenie. Widzisz, prawda jest taka, że nie musisz zasłużyć na żadną z wymienionych rzeczy. Ponieważ już teraz zasługujesz na każde dobro. Łatwiej to powiedzieć niż poczuć, wiem. Jednak to przyjdzie, jeśli szczerze i wytrwale zajmiesz się sobą. Uwierz, zniknie ten pęd, który każe Ci nieustannie coś udowadniać, zabiegać, gonić bez wytchnienia. Będziesz miał to wszystko, bez wycieńczającego wysiłku. To po prostu przyjdzie, a Ty będziesz czuł, że na to zasługujesz.

9. Będziesz miał odwagę, by w każdej sytuacji powiedzieć prawdę.

Z powyższym wiąże się umiejętność mówienia prawdy, bez względu na to z kim rozmawiasz i co chcesz powiedzieć. Zniknie lęk przed powiedzeniem jak jest faktycznie, z obawy przed reakcją drugiego człowieka lub tym, co sobie pomyśli. To, co druga osoba o Tobie myśli, to nie jest Twoja sprawa. Po prostu. Będziesz umiał być zawsze prawdziwy i odważnie, głośno mówić, jak jest, co czujesz, czego chcesz i prosić z wiarą, że to otrzymasz.

10. Zdobędziesz umiejętność lepszego radzenia sobie z emocjami.

Jako dzieci z rodzin dysfunkcyjnych często odczuwamy silne emocje nie potrafiąc ich nazwać, ani zrozumieć skąd pochodzą. To zmienia się całkowicie, gdy odzyskujemy siebie i uzdrawiają się nasze myśli, uczucia, relacje. Wtedy pojawia się zrozumienie i cierpliwość względem siebie. Stopniowo będziesz pozwalał sobie na coraz większą swobodę odczuwania, bez poczucia winy. Będziesz coraz lepiej rozumiał, co czujesz, dlaczego odczuwasz takie emocje i nauczysz się je nazywać oraz właściwie interpretować.

11. Odzyskasz wewnętrzny spokój, radość i dziecięcą ciekawość.

W miarę jak Twój wewnętrzny świat będzie nabierał nowego kształtu zauważysz, jak zmieniają się uczucia. Zaczniesz odczuwać coraz głębszy wewnętrzny spokój. Zaniknie zamieszanie, które kiedyś było częstym gościem. Wraz ze spokojem, stopniowo pojawi się coraz większa otwartość na wszystko co nowe, świeże i znów powoli będzie się w Tobie budzić małe dziecko. Ciekawe świata, radosne, chętne do eksperymentowania, wolne od lęku, ufne, pragnące spróbować tylu interesujących rzeczy. Na nowo nauczysz się cieszyć drobnymi sprawami, zauważać i doceniać dobre doświadczenia, piękno w najróżniejszych obszarach. Te pozytywne uczucia Cię oczarują i pochłoną. Nigdy już nie będziesz chciał wrócić do stanów, jakich doświadczałeś zanim zacząłeś się rozwijać.

12. Będziesz prawdziwie wolny.

Poczujesz niesamowitą wolność. Zadziwiające, jak uporządkowanie swojego wnętrza wpływa na wszystko, czego doświadczamy i co odczuwamy. Staniesz się prawdziwie wolnym człowiekiem.. Od negatywnych emocji, toksycznych relacji, fałszywych schematów, szkodliwych nawyków. Powstanie ogromna pusta przestrzeń, którą będziesz mógł zapełnić tym, co sam świadomie wybierzesz i będziesz miał niezwykły spokój w sercu, by bez pośpiechu zrobić to tak, jak naprawdę chcesz. Znów będziesz czystą kartką, na której zapiszesz tylko dodające sił, pozytywne myśli i słowa.

13. Przejmiesz kontrolę nad swoim życiem i pokierujesz nim tak, jak tego pragniesz.

Doświadczenia, które zebrałeś w dzieciństwie, staną się pewnym zamkniętym etapem Twojego życia. Teraz sam nadasz im znaczenie i zdecydujesz, jak je wykorzystać. Może, wiedząc już, jak przejść tę długą i wymagającą (a jednocześnie jakże fascynującą!) drogę, zechcesz teraz samemu pomóc komuś, kto jest w miejscu, gdzie Ty kiedyś byłeś i nie wie od czego zacząć? Może, by zainspirować innych podzielisz się swoją pozytywną historią na DNASukcesu.pl? Jedno jest pewne, teraz Ty kierujesz swoim życiem. Masz pełną władzę nad tym dokąd idziesz i co zrobisz z lekcjami, które dostałeś. Przeczytałem gdzieś piękne zdanie: Jeśli życie rzuca Ci kamienie pod nogi, zbuduj z nich most i dodatkowo jeszcze pokaż innym, którędy mogą przejść.

 Watch Brothers (2015) Full Movie Online Streaming Online and Download

Podoba Ci się ten artykuł? Wpisz swój email poniżej i Zapisz się na listę. Dołącz do naszej społeczności ludzi, którzy są kreatorami własnego szczęścia.

 Watch Brothers (2015) Full Movie Online Streaming Online and Download